白果止咳的养生方法大全，让你告别咳嗽的烦恼！

咳嗽是一种常见的症状，让人感到特别困扰。而作为生活养生行业的一部分，白果被发现有着很好的止咳效果。今天，我就来给大家介绍一下白果止咳的养生方法大全，让你告别咳嗽的烦恼！从白果的营养价值及其对咳嗽的作用开始，到如何选择和存储白果以保证其药效，再到白果止咳常用方法及注意事项，最后还会分享一些搭配其他食材增强白果止咳效果的偏方以及其他养生方法缓解咳嗽症状。让我们一起来了解这些简单易行又有效的方法吧！

白果的营养价值及对咳嗽的作用

1. 白果的营养价值

白果，又名银杏果，是银杏树的种子，具有丰富的营养价值。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，尤其是维生素E和维生素C的含量较高。这些营养成分对于保持身体健康、增强免疫力都具有重要作用。

2. 白果对咳嗽的作用

白果具有止咳平喘、润肺化痰的功效，对于缓解咳嗽症状有着显著的作用。它含有丰富的黄酮类化合物，可以抑制支气管收缩，舒张支气管平滑肌，从而缓解支气管痉挛引起的咳嗽。同时，白果中还含有多种抗氧化物质，可以减少氧自由基对呼吸道黏膜的损伤，从而减轻咳嗽。

3. 如何使用白果治疗咳嗽

a. 生吃：新鲜的白果可以直接生吃，具有润肺止咳的作用。但是要注意，白果的外皮含有毒性物质，不能过量食用。

b. 煮水：将白果放入开水中煮10分钟左右，可以去除外皮的毒性，然后取出白果食用或者喝汤水。

c. 炖汤：将白果和其他药材一起炖汤，可以增强其润肺止咳的效果。常用配方有白果炖鸡汤、白果猪肺汤等。

4. 注意事项

a. 白果具有一定的毒性，不能过量食用。一般每天食用不超过10枚为宜。

b. 白果不宜与某些药物同时使用，如阿司匹林等。

c. 孕妇、哺乳期妇女和小孩慎用白果。

如何选择和存储白果以保证其药效

1. 选择新鲜的白果

首先要选择新鲜的白果，因为新鲜的白果含有较高的有效成分，能够发挥最好的药效。当选购白果时，应该注意以下几点：

（1）外观：新鲜的白果表面光滑、无裂纹，并且颜色呈浅黄色。

（2）质地：用手轻轻捏压，感觉弹性好且坚实。

（3）气味：闻起来应该有一股清香味。

2. 避免受潮和霉变

由于白果具有较强的吸湿性，在存放过程中容易受潮和发霉。因此，在选择和存储过程中要注意：

（1）避免潮湿环境：在选购之后，应该将白果放在干燥通风的地方。

（2）避免阳光直射：白果应该存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。

（3）定期检查：在存放过程中，要定期检查白果是否有发霉现象，如有发现应立即处理。

3. 储存方式

白果可以通过以下两种方式进行储存：

（1）整粒储存：将新鲜的白果放入干燥的容器中，密封保存。这种方式适合长期储存，但是需要注意定期检查是否有发霉现象。

（2）研粉储存：将白果研成粉末后，放入干燥的容器中密封保存。这种方式适合日常使用，可以避免受潮和发霉的问题。

4. 注意事项

在选择和储存白果时，还需要注意以下几点：

（1）不要与其他药材混放：白果具有较强的吸湿性，在与其他药材混放时会影响其药效。

（2）不要过量使用：虽然白果具有止咳平喘的功效，但是也不宜过量使用。一般情况下，每次服用不宜超过10克。

（3）不要长时间保存：即使采取了正确的储存方式，也不宜长时间保存。建议在半年内使用完毕，以保证其药效。

白果止咳的常用方法及注意事项

1. 白果茶：将白果煮水，每天饮用一杯，可以有效缓解咳嗽。白果中含有丰富的维生素C和氨基酸，具有润肺止咳的作用。

2. 白果蜜炙：将白果炒至焦黄色，捣碎后加入蜂蜜调匀，每天服用一勺。白果的苦味可以清肺润肠，蜂蜜则具有养阴润肺的功效。

3. 白果粥：将白果、芡实、桔梗等药材加入煮粥中，每天食用一碗。这种粥具有清肺化痰、滋阴润肤的作用。

4. 白果熏鼻：将白果烘干后放在枕头下或者放入袋子中闻。这种方法可以缓解鼻塞、止咳，并且对于失眠也有一定的帮助。

5. 白果梨汤：将白果和梨一起煮水喝，可以有效缓解干咳。梨具有生津止渴、清热润肺的作用。

注意事项：

1. 选择新鲜的白果，避免使用过期或者霉变的白果。

2. 咳嗽严重时，建议及时就医，不要仅依赖白果来治疗。

3. 白果具有一定的滋补作用，但也不宜过量食用，每天控制在10-15颗为宜。

4. 孕妇和小孩应谨慎使用白果治疗咳嗽，最好在医生指导下使用。

5. 如果出现过敏反应或者不适症状，应立即停止使用白果。

搭配其他食材增强白果止咳效果的偏方

1. 搭配蜂蜜：白果和蜂蜜都具有润肺止咳的作用，二者搭配起来可以相辅相成，增强白果的止咳效果。将白果和蜂蜜分别用温水浸泡后，再一起煮水喝，每日2-3次，可以有效缓解咳嗽。

2. 搭配枇杷叶：枇杷叶是常见的中药材，具有清肺化痰的功效。将白果和枇杷叶一起煎水喝，可以缓解咳嗽、止咳化痰，并且对于支气管炎等呼吸道疾病也有一定的治疗作用。

3. 搭配川贝母：川贝母是常用的中药材，具有润肺止咳、祛痰化湿的作用。将白果和川贝母一起煎水喝，可以有效缓解干咳、胸闷等症状。

4. 搭配梨子：梨子具有清肺润肠、生津止渴的功效，与白果一起食用可以增强白果的润肺止咳作用。将白果和梨子一起煮水喝，可以缓解咳嗽、润肠通便。

5. 搭配薏仁：薏仁具有清热利尿、健脾化湿的作用，可以帮助排除体内的湿气。将白果和薏仁一起煮水喝，可以缓解咳嗽、祛除体内湿气。

6. 搭配山楂：山楂具有消食化滞、健胃消食的功效，可以帮助消化不良引起的胸闷、咳嗽等症状。将白果和山楂一起煮水喝，可以缓解胸闷、咳嗽等不适感。

7. 搭配桑叶：桑叶是常见的中药材，具有清肺润肤、解毒利尿的作用。将白果和桑叶一起煎水喝，可以有效缓解干咳、消除体内毒素。

8. 搭配菊花：菊花具有清肺明目、降火解毒的功效，适合于因上火引起的干咳。将白果和菊花一起煎水喝，可以缓解干咳、清热降火。

9. 搭配葱白：葱白具有温中散寒、化痰止咳的作用，适合于因寒凉引起的咳嗽。将白果和葱白一起煮水喝，可以缓解寒咳、化痰止咳。

10. 搭配姜片：姜片具有温肺止咳、祛寒散湿的作用，适合于因寒湿引起的咳嗽。将白果和姜片一起煮水喝，可以缓解寒咳、祛除体内湿气。

白果之外的其他养生方法缓解咳嗽症状

1. 温水喝法：每天早晨起床后，空腹喝一杯温水，可以有效缓解咳嗽症状。温水可以帮助清洁呼吸道，促进血液循环，增强免疫力，从而减少咳嗽次数和程度。

2. 蜂蜜水：将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀，每天早晚饭后饮用。蜂蜜具有润肺止咳的功效，能够有效缓解干咳和痰多的情况。

3. 雪梨茶：将新鲜的雪梨切片后放入开水中浸泡，等待凉透后饮用。雪梨具有滋阴润肺的作用，在缓解咳嗽和清除痰液方面有着良好的效果。

4. 洋葱汤：将洋葱切成小块后放入开水中煮沸，等待汤汁变浓稠后加入适量盐调味。洋葱具有消炎、化痰、止咳的作用，能够有效改善咳嗽症状。

5. 花生薏米粥：将花生和薏米混合煮粥，每天早晚饭后食用。花生和薏米都具有润肺止咳的作用，能够缓解干咳和痰多的情况。

6. 茶树叶水：将茶树叶放入开水中浸泡，等待凉透后饮用。茶树叶具有清热解毒、化痰止咳的功效，能够有效缓解咳嗽和清除痰液。

7. 红枣银耳汤：将红枣和银耳一起放入开水中煮沸，等待汤汁变浓稠后加入适量冰糖调味。红枣具有滋阴润肺的作用，银耳则具有养阴生津的功效，两者结合可以有效缓解干咳和咽干口渴的情况。

8. 龙眼肉茶：将龙眼肉放入开水中浸泡，等待凉透后饮用。龙眼肉具有补气养血、润肺止咳的作用，能够缓解咳嗽和改善气虚症状。

9. 芦根粥：将芦根切成小块后放入开水中煮沸，等待汤汁变浓稠后加入适量冰糖调味。芦根具有清肺化痰、止咳平喘的功效，能够有效缓解咳嗽和改善气虚症状。

10. 草莓蜂蜜水：将新鲜的草莓捣碎后加入温水中搅拌均匀，再加入一勺蜂蜜调味。草莓具有润肺止咳的作用，能够有效缓解干咳和改善气虚症状。

白果作为一种常见的中药材，在止咳方面有着不可忽视的作用。选择和存储上也需要注意一些细节，以保证其药效的发挥。除了白果本身，搭配其他食材也可以增强其止咳效果，同时还有其他养生方法可以缓解咳嗽症状。希望今天的介绍能够帮助到大家，让大家告别咳嗽的烦恼。最后，小编在这里祝愿大家身体健康，远离疾病。如果您对我们网站提供的养生信息感兴趣，请多多关注我们的网站，我们将持续为您呈现更多有益健康的知识。